Curvesに通って、1年になります。
「〇〇さん、こんにちは」。コーチと元気に挨拶をして、筋トレが始まります。
前に書いた体験談では、1回の流れを紹介しました。今回は、お店の中の様子や設備について書きます。これから通ってみたい方が、行く前にイメージできるように、気づいたことをそのまま書きます。
今週の目標は「大きく、早く動かす」
お店には、その週の目標があります。今週の目標は、「大きく、早く動かす」です。
何を意識して動けばいいのか、最初から分かっているので、筋トレに集中しやすいです。
マシンは油圧式。動かす速さで重さが変わる
Curvesのマシンは、油圧式です。
油圧式のマシンは、動かす速さで負荷が変わります。自分の体力や筋力に合わせて、無理なく使えます。
今週の目標が「大きく、早く動かす」なのも、このマシンの特徴と合っていると感じます。
水は、サーキットの中心のテーブルに置ける
水分補給の工夫もあります。
サーキットの中心に、テーブルがあります。ここに、自分の水を置いておけます。
床には、水分補給のマークがついたマットがあります。サーキットで歩いているときに、そのマットのところで、さっと水を取って飲めます。
運動を止めずに水が飲めるので、続けやすいです。
シャワーはないけれど、着替えるところはある
お店の設備も、書いておきます。
私の通うお店には、シャワーはありません。着替えるところはあります。
運動のあと、そのまま帰ることが多いです。汗が気になる方は、着替えやタオルを持っていくと安心です。
まとめ
- コーチと元気に挨拶をして、筋トレが始まる
- 今週の目標は「大きく、早く動かす」
- マシンは油圧式で、動かす速さで負荷が変わる
- 水は、サーキットの中心のテーブルに置ける
- 水分補給のマークがついたマットで、歩きながら水が飲める
- シャワーはないが、着替えるところはある
健康のために、1回30分、自分に投資してみませんか。みなさんに、元気でいてほしいからです。